Hoy os traemos un menú especialmente indicado para deportistas.
Cabe recordar lo importante que es realizar 5 comidas al día, siempre con menor cantidad pero con mayor frecuencia.
Desayuno
- leche (semi)desnatada
- piña o plátano o manzana o pera
- cereales Special K y yogur (con avena)
Almuerzo
- Pavo o atún
- café con leche desnatada
Comida
- Gazpacho
- Mero a la plancha con berenjenas
- pomelo (o naranja)
Merienda
- yogur natural (/desnatado)
- café (/descafeinado) con leche (semi)desnatada y sacarina
- gramos de cereales Special K y yogur
Cena
- Sopa de verduras
- Parrillada de pescado
- (Manzana al horno)
- Yogur natural (/desnatado)
No hay comentarios:
Publicar un comentario